تقویت جنسی

تقویت جنسی

مجموعه: uncategorized
  • تقویت جنسی
  •  

     

    تقویت جنسی


     

     

     

    :

     

    ويتامين A

    یکی از مواد موثر در تقویت جنسی ويتامين A اســت ؛ ويتامين A از ويتامين هاي محلول در چربي اســت کــه نقشي اساسي را در توليد مثل ايفا مي کــنــد ... اين ويتامين در هويج ؛ کلم ؛ شلغم ؛ اسفناج ؛ كلم بروکلي ؛ کاهو ؛ فلفل قرمز و انبه يافت مي شــود .

    ويتامين هاي گروه B

    ويتامين هاي گروه B نــیــز در تقویت جنسی نقش دارند ... از ويتامين هاي گروه B ؛ تيامين (B1) ؛ ريبوفلاوين (B2) و نياسين (B3) بسيار حائز اهميت مي باشند ... البته ويتامين هاي B5 ؛ B6 ؛ B12 نيز براي کاهش استرس و تنظيم مقدار هورمون هاي بدن لازم هستند ... ويتامين B3 (نياسين) باعث اتساع عروق شده و گردش خون را بهبود مي بخشد ... اين ويتامين همچنين باعث ساخته شدن هورمون هاي جنسي مي شــود ... مصرف نياسين نيم ساعت قبل از فعاليت جنسي ؛ هيجان جنسي را افزايش مي دهد ... ويتامين B6 از افزايش ميزان پرولاکتين کــه خود باعث کاهش ميل جنسي مي شــود ؛ جلوگيري مي کــنــد ... همچنين باعث افزايش باروري در زنان مي گردد ... ويتامين B12 در مرداني کــه اسپرم کافي ندارند ؛ موثر اســت .

    منابع سرشار از ويتامين هاي گروه B عبارتند از نان و غلات سبوس دار ؛ تخم مرغ ؛ حبوبات (نخود ؛ لوبيا و…) ؛ محصولات سويا ؛ ماهي سالمون و ديگر ماهي هاي آزاد ؛ آجيل ؛ كلم بروکلي ؛ گوشت کم چرب و موز ... موز داراي آنزيم بروملين (Bromelain) اســت کــه در تقویت نیروی جنسی مردان موثر اســت ... همچنين سرشار از پتاسيم و ويتامين هاي گروه B مي باشد ... بايد توجه داشت کــه مصرف نوشيدني هاي الکلي باعث از بين رفتن ويتامين هاي گروه B مي شــونــد .

    ويتامين C

    ويتامين C نــیــز از ویتامین های موثر در تقویت نیروی جنسی اســت ... ويتامين C جهت عملکرد سالم غدد جنسي لازم اســت ... همچنين اسپرم ها را در برابر اثر راديکال هاي آزاد کــه باعث چسبيدن و عدم تحرک آن ها مي شــود ؛ محافظت مي کــنــد ... ويتامين C احتمال بارور شدن تخمک توسط اسپرم را افزايش مي دهد ... منابع سرشار از اين ويتامين انواع مرکبات ؛ توت فرنگي ؛ کيوي ؛ هلو ؛ انبه ؛ گوجه فرنگي و سبزيجات برگ سبز مي باشد .

    ويتامين E

    ويتامين E بــه توليد هورمون هاي جنسي کمک کرده و گردش آن ها را بهتر مي کــنــد و در تقویت جنسی موثر اســت ... همچنين اکسيژن لازم براي اندام هاي تناسلي را فراهم مي کــنــد و باعث بهبود استقامت جنسي و رسيدن بــه ارگاسم (اوج لذت جنسي) مي شــود ... اين ويتامين در لقاح سلول تخم موثر اســت ... ويتامين E در مغزها ؛ حبوبات ؛ غلات سبوس دار ؛ ميوه ها و سبزيجات يافت مي شــود .

    روي

    روي از آنتي اکسيدان هايي اســت کــه باعث عملکرد صحيح غده فوق کليه مي شــود ... روي براي توليد هورمون تستوسترون (مردانه) و افزايش تعداد اسپرم لازم اســت ... همچنين باعث افزايش استقامت جنسي مي شــود و احساس خستگي را از بين مي برد ... در ضمن اسپرم را در برابر باکتري هاي واژن محافظت مي کــنــد ... مقدار مورد نياز روي ؛ 40 ميلي گرم در روز مي باشد ... روي در تخمه کدو تنبل ؛ تخمه گل آفتابگردان ؛ سير و اسفناج يافت مي شــود .

    منيزيم

    یکی دیگر از عناصر موثر در تقویت جنسی منیزیم اســت ... منيزيم استقامت ماهيچه ها را افزايش مي دهد و باعث افزايش تمدد اعصاب (Relaxation) مي گردد ... همچنين باعث فعال شدن آنزيم هاي لازم براي متابوليسم کربوهيدرات ها و پروتئين ها مي شــود ... کمبود منيزيم باعث کاهش اکسيژن رساني بــه بافت هاي ماهيچه اي مي شــود ... منابع غني از منيزيم آجيل و غلات سبوس دار مي باشند .

    اسيدهاي چرب ضروري

    اسيدهاي چرب ضروري در تقویت جنسی موثرند ... اسيدهاي چرب ضروري در توليد هورمون هاي جنسي نقش دارند و همچنين بــه ذخيره ي ويتامين هاي محلول در چربي مثل D ؛ E  و K کمک کرده و فرد را از نظر جنسي فعال نگه مي دارند ... اسيدهاي چرب ضروري در ماهي ها ؛ دانه کتان ؛ کنجد ؛ بادام ؛ جوانه گندم و کدو تنبل بــه وفور يافت مي شــود .

    دي هيدرو اپي آندوسترون

    DHEA) Dihydroepiandostron) ؛ هورموني اســت کــه توسط غدد فوق کليوي ترشح مي شــود ... محققان معتقدند DHEA بــه تقويت سيستم ايمني بدن کمک مي کــنــد و باعث کاهش استرس و بهبود خلق و خو مي گردد ... DHEA را نمي توان از طريق مواد غذايي تامين کــرد و بايد مکمل هاي DHEA مصرف شــود ... اين مکمل بــه عــنــوان افروديت (داروي موثر بر ميل جنسي) مصرف مي شــود و داراي عوارض جانبي اســت ... پــس توصيه مي گردد تجويز آن توسط پزشک صورت گيرد ... البته هيچ دليلي بر اثبات اينکه اين مکمل ها موثر واقع مي شــونــد ؛ وجود ندارد ؛ ولي بسياري از مردم معتقدند کــه اين ترکيبات ؛ موثر هستند ... آثار سوء اين مکمل ها عبارتند از : سردرد ؛ اختلال بينايي و حتي نابينايي و اختلالات جنسي دراز مدت .

    اسيد فوليک

    اسید فولیک یکی از مواد موثر در تقویت جنسی اســت ؛ اسيد فوليک از ايجاد نقايص مادرزادي جلوگيري مي کــنــد و باروري را بهبود مي بخشد ... همچنين باعث افزايش تعداد اسپرم مي شــود ... فقدان هيستامين در بدن بــا اختلالات جنسي مرتبط اســت و اسيد فوليک در توليد هيستامين نقش موثري دارد ... اسيد فوليک در سبزيجات برگ سبز ؛ نان سبوس دار ؛ مغزها ؛ جوانه ها ؛ پرتقال ؛ گريپ فروت ؛ جگر ؛ دل و قلوه ؛ ماکيان و حبوبات يافت مي شــود .

    سلنيوم

    سلنيوم نــیــز یکی از مواد موثر در تقویت جنسی اســت ... سلنيوم آنتي اکسيداني اســت کــه بدن را در برابر اثر راديکال هاي آزاد محافظت مي کــنــد ... همچنين در کاهش نقايص مادرزادي و افزايش تعداد اسپرم در مردان موثر مي باشد ... سلنيوم در گوشت قرمز ؛ ماهي تن ؛ ماکاروني و نان سبوس دار يافت مي شــود .

    ورزش

    تاثیر ورزش در تقویت نیروی جنسی :

    ورزش باعث مي شــود کــه گردش هورمون ها در بدن بــه راحتي انــجـام گيرد ... افرادي کــه ورزش مي کـنـنـد ؛ انرژي بيشتري داشته و در نتيجه از نظر جنسي فعال تر هستند ... بــه طور خلاصه مي توان گــفــت کــه براي افزايش توانايي جنسي بايد تغذيه سالم داشته باشيد ؛ در صورت نياز از مکمل ها استفاده نموده و ورزش کنيد .

    :

    1- كنگرفرنگي يا آرتيشو

    یکی از گیاهان موثر در تقویت جنسی کنگر فرنگی اســت ... بدون شك كنگرفرنگي يكي از سبزيجاتي اســت كه بيشترين خواص محرك جنسي را دارد ... اگــر چــه دليل علمي براي اثبات اين خاصيت كنگر وجود ندارد امــا اين ماده‌ي غذايي براي تقويت قواي جنسي افراد بسيار موثر اســت .

    2- هل

    یکی دیگر از مواد غذایی موثر در تقویت جنسی هل اســت ... هل ؛ اين دانه‌هاي خوشبو و معطر تقويت كننده و تسكين دهنده اســت ... هل همانند ادويه‌هايي مثل كاري ؛ زيره ؛ زردچوبه و گشنيز جريان خون را تحريك و بيشتر مي‌ كند و براي همين انرژي جنسي شما را بالا مي‌ برد .

    3- بادام

    از دوره‌ي باستان اين اعتقاد وجود دارد كه بادام ميل جنسي را افزايش مي‌ دهد ... در سال 2007 ؛ محققان ايتاليايي اعلام كردند عملكرد و قواي جنسي زناني كه از سندرم متابوليك رنج مي‌ برند پــس از دو سال مصرف بادام ؛ ميوه و سبزيجات ؛ آجيل ؛ مغزها و دانه‌هاي كامل و روغن زيتون بهبود يافته اســت .

    4- زنجبيل

    زنجبیل نــیــز یکی از مواد غذایی مفید در تقویت جنسی اســت ... در طب سنتي چيني زنجبيل را بــه عــنــوان ماده‌ي غذايي «يانگ» توصيه مي‌ كنند ... يعني ماده‌ي غذايي كه باعث گرمي مي‌ شــود ... براي همين زنجبيل ميل و قواي جنسي را بالا برده و در شرايط مطلوب نگه مي‌ دارد ... نامي كه چيني‌ ها بــه زنجبيل داده‌ اند بــه معني «مردي و چيزي اســت كه داراي نيروي جسمي و جنسي مردانه» اســت ... پــس جاي تعجب نيست كه زنجبيل در بين خوراكي‌هاي تقويت كننده‌ي قواي جنسي قرار بگيرد .

    5- گياه مريم گلي

    یکی دیگر از گیاهان موثر در تقویت جنسی گیاه مریم گلی اســت ... مريم گلي سرشار از هورمون‌هايي اســت كه قواي جنسي زنانه را تقويت مي‌ كند بــه خاطر اين كه اين هورمون‌ ها عملكردي مثل هورمون استروژن دارند ... اين گياه براي زناني كه بــا سرد مزاجي و كاهش ميل جنسي مواجه هستند درمان فوق‌ العاده‌ اي محسوب مي‌ شــود .

     

    منابع : تبيان

    beytoote.com (بيتوته)

     

    برچسب‌ها, , , , , , , ,

     

  • ایران کلوب
  •  

    در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

    مطالب مرتبط

    دیدگاه ها

    نظر شما برای “تقویت جنسی”

    دیدگاه ها بسته شده اند.