افزایش تعداد اسپرم

افزایش تعداد اسپرم

مجموعه: uncategorized
  • افزایش تعداد اسپرم
  •  

     

    افزایش تعداد اسپرم

     

     

     

    هفت راهکار بــرای افزایش تعداد اسپرم :

    بیشتر مردان چــه بــه خاطر بچه دار شدن و چــه بــه خاطر لذت بردن از انزال ؛ تمایل بــه افزایش مقدار اسپرم خود دارند ... بــه نظر برخی زیاد بودن حجم مایع منی می تواند نشان دهنده سلامت جسمی باشد ...

    صرف نظر از صحت و سقم ایــن گفته ؛ بدون شک افزایش حجم منی می تواند لذت ارگاسم را بیشتر و مدت آن را طولانی تر نماید ... بعلاوه افزایش تولید اسپرم در بیضه می تواند میل جنسی شما را هم بیشتر سازد .

    شما امروز در ایــن مقاله نکات سودمندی در مورد افزایش مایع منی خواهید آموخت .

     

    ۱- ترک سیگار :

    سیگار علاوه بر تمام مضراتی کــه دارد ؛ مقدار اسپرم شما را کاهش می دهد ... گاهی مقدار اسپرم افراد سیگاری حدود ۲۲ درصد کمتر از سایرین اســت .

     

    ۲- لباس زیر راحت و گشاد بپوشید :

    علت اینکه بیضه ها درون کیسه ای خارج از بدن قرار دارند ایــن اســت کــه بــایــد دمای آنها چند درجه خنک تر از دمای بدن باشد ... بــه همین خاطر پوشیدن لباس زیر و شورت تنگ کــه بیضه ها را بــه بدن شما میچسباند کار مناسبی نـیـسـت ... اگــر بتوانید بهتر اســت شبها لخت بخوابید .

     

    ۳- تغذیه مناسب داشته باشید :

    بدون شک بعضی از غذاها روی تولید مایع منی اثر دارند ... غذاهایی کــه چربی کم و کربوهیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات و غلات موجب تقویت منی می شــونــد ... ورزش بــه همراه تغذیه سالم ؛ باعث تضمین سلامتی شما می شــود .

     

    ۴- سعی کنید بــه جای استمنا ؛ سکس داشته باشید :

    هر چقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد (مانند حالت جلق زدن هــر روز) حجم و غلظت منی شما کمتر خواهد شــد .

     

    ۵- اجتناب از مصرف مشروبات الکلی :

    الکل بــه علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن (هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی را بــه دنبال دارد .

     

    ۶- تمرین حرکات ورزشی کجل :

    هر چند ایــن تمرینات اثری روی مقدار اسپرم ندارد ؛ ولــی بــه کمک آن میتوانید قدرت پرتاب منی خود را بیشتر کنید و لذت بیشتری از انزال ببرید .

     

    ۷- ویتامین ها و مکمل های غذایی :

    ماری ژوانا و بعضی داروها موجب کاهش اسپرم می شــونــد ... در مقابل مکمل های غذایی طبیعی هم هستند کــه تولید منی را بیشتر می کنند. مانند :

    کارنیتین : در گوشت قرمز و شیر وجود دارد .

    فولیک اسید

    آرژینین : در آجیل ؛ کنجد ؛ تخم مرغ و گوشت وجود دارد و تقویت کننده منی اســت .

    ویتامین E و سلنیوم : ایــن دو ماده نــیــز باعث افزایش تولید منی می شــونــد .

     

    منبع : pezeshkan.org

     

     

    برچسب‌ها, , , , ,

     

  • ایران کلوب
  •  

    در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

    مطالب مرتبط

    دیدگاه ها

    نظر شما برای “افزایش تعداد اسپرم”

    دیدگاه ها بسته شده اند.