كنترل ديابت

كنترل ديابت

مجموعه: uncategorized
  • كنترل ديابت
  •  

     

    ديابت,انسولين,كنترل ديابت,دیابت نوع دو,دیابت نوع 2

    ورزش ؛

     

     

    بیشتر پزشکان بــه بیماران دیابتی توصیه مــی‌ کـنـنـد کــه بــرای بهبود و کیفیت زندگی خود و ادامه دادن یک زندگی سالم و عادی طبق یک برنامه روزانه و دائمی ورزش کـنـنـد .

    پزشکان مــی‌ گویند : چاقی کــه یکی از عوامل مهم بروز دیابت اســت نــیــز بــا ورزش کردن تــا حد زیادی قابل کنترل خواهد بود .

    دلایل متعددی وجود دارد کــه توجیه مــی‌ کــنــد چرا بیماران دیابتی نیاز بــه ورزش کردن دارند کــه یکی از مهم‌ ترین و ابتدایی آنها کاهش میزان قند خون اســت .
    به گزارش سایت اینترنتی هلت می آپ ؛ انــجـام تمرینات ورزشی متعادل و منظم بــه کاهش قند خون کمک مــی‌ کــنــد ؛ وزن بدن را متعادل نگه مــی‌ دارد و خطر ابتلا بــه امراض قلبی را بــه میزان چشمگیری در ایــن بیماران کاهش مــی‌ دهد .

    اما مهم‌ تر از آن ایــن اســت کــه ورزش کردن روشی موثر و کاربردی بــرای کمک بــه کنترل بهتر وزن بدن اســت و ایــن فاکتور بــرای مبتلایان بــه دیابت نوع دوم بسیار حائز اهمیت اســت ... علاوه بر اینها ورزش مــی‌ تواند کارآیی انسولین را بهبود بخشد ؛ بــه پایین آمدن فشار خون کمک کــنــد ؛ قند و کلسترول بد خون را کنترل نماید و در عین حال بــه تقویت عضلات و بهبود عملکرد آنها کمک کــنــد .

    کارشناسان تناسب اندام و سلامت تاکید دارند کــه ورزش کردن در پیشگیری از انواع بیماری‌ های ناشی از الگوی ناسالم زندگی موثر اســت و از آنجا کــه دیابت نوع دوم برخلاف دیابت نوع اول اغلب بــه دلیل الگوی غلط زندگی بروز مــی‌ کــنــد ؛ توصیه مــی‌ شــود کــه بــرای مقابله بــا ایــن بیماری ؛ ورزش کردن را در اولویت برنامه‌ های روزمره قرار دهید .

    این کارشناسان تاکید دارند کــه بیماران دیابتی بــا مشورت پزشک معالج خود یک برنامه ورزشی مناسب را انتخاب و دنبال کـنـنـد .
    پزشکان مــی‌ گویند : پنج راهکار بــرای پیشگیری از اثرات مخرب دیابت در زندگی عادی بیماران وجود دارد کــه شامل ورزش مداوم ؛ کنترل بهتر استرس ؛ کنترل وزن ؛ انــجـام معاینات ادواری و نــیــز انــجـام آزمایشات تخصصی سالانه هستند و از ایــن میان ورزش ظاهرا اولین راهکار موثر بــرای پیشگیری از دیابت و نــیــز کاهش علائم مضر ایــن بیماری اســت .

    در ایــن گزارش همچنین توصیه‌ هایی بــرای بیماران دیابتی در هنگام ورزش کردن ارائه شده کــه بــه قرار زیر اســت :

    اگــر در حین ورزش ؛ احساس درد داشتید ؛ فورا دست از تمرینات بکشید ... چــون در ایــن شرایط اگــر فشار بیشتری بــه بدن وارد کنید بی‌ تردید بــه بافت‌ ها و مفاصل خود آسیب خواهید رساند .
    قبل و بعد از ورزش ؛ میزان قند خون را اندازه بگیرید .
    همیشه میان وعده سالم بــه همراه داشته باشید کــه اگــر در حین ورزش دچار افت قند شدید و خطرناک شدید ؛ بلافاصله آن را مصرف کنید .
    کفش‌ های راحت بپوشید .

     

    منبع : beytoote.com (بيتوته)

    برچسب‌ها, , , , , ,

     

  • ایران کلوب
  •  

    در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

    مطالب مرتبط

    دیدگاه ها

    نظر شما برای “كنترل ديابت”

    دیدگاه ها بسته شده اند.