کاهش کلسترول خون با نوشیدنی‌های طبیعی و خانگی بی نظیر

کاهش کلسترول خون با نوشیدنی‌های طبیعی و خانگی بی نظیر

مجموعه: پزشكی و سلامت
  • کاهش کلسترول خون با نوشیدنی‌های طبیعی و خانگی بی نظیر
  •  


    در in متن ba تعدادی az مواد غذایی va نوشیدنی dar رابطه ba کاهش کلسترول بد dar خون آشنا خواهید شد.

    کاهش کلسترول خون ba نوشیدنی‌های طبیعی va خانگی

    کاهش کلسترول خون ,کلسترول be دو دسته تقسیم می‌شود:

     

    لیپوپروتئین‌های اشباع نشده LDL ke be کلسترول بد niz معروف است.
    لیپوپروتئین‌های اشباع شده HDL  که be کلسترول خوب niz معروف است.
    کلسترول بد ba be وجود آوردن پلاک‌ va ساخت دیواره‌هایی dar رگ‌‌‌های خونی باعث be خطر انداختن سلامت می‌شود. vali نترسید، ba داشتن رژیم غذایی مناسب va ورزش کردن می‌توان میزان کلسترول خون ra مدیریت کرد.

    در in متن ba تعدادی az مواد غذایی va نوشیدنی در رابطه ba کاهش کلسترول بد dar خون آشنا خواهید شد.

     

    سیب:

     

    وجود موادی مانند پکتین، پلی‌فنول، فیبر va فیتوسترول dar سیب باعث اکسیداسیون (واکنشی مانند زنگ زدن dar فلزات)  شده va میوه‌ای کاملا ایده‌آل برای کاهش کلسترول بد خون می‌باشد.

     

    مرکبات:

     

    مرکبات منابع سرشار az ویتامین C ، فولات va هسپیریدین هستند ke dar کاهش کلسترول خون نقش بسیار مهمی ra ایفا می‌کنند.نوشیدن روزانه یک لیوان آب پرتقال be کاهش کلسترول بد va تری‌گلیسیرید خون کمک می‌کند.

     

    چای سبز:

     

    چای سبز be دلیل داشتن ترکیبات کاتکین az جذب کلسترول جلوگیری کرده va آن‌ ra az بدن دفع می‌کند.

     

    زنجبیل:

     

    وجود ماده‌ی جینورال dar زنجبیل آنزیم‌های خاصی ra dar بدن فعال کرده ke سنتز کلسترول ra سرعت می‌بخشند va درنتیجه میزان آن ra dar بدن کاهش می‌دهند.

    کاهش کلسترول خون ba نوشیدنی‌های طبیعی va خانگی بی نظیر

    راه های کاهش کلسترول خون
    چغندر:

     

    چغندر سرشار az فیبرهای محلول va ترکیبات بتاسیانین بوده ke dar کاهش اکسیداسون کلسترول‌های بد نقش مهمی ra ایفا می‌کند va درنتیجه az جایگزین شدن آن dar رگ‌های خونی جلوگیری می‌کند.

     

    گلابی:

     

    وجود پکتین dar گلابی az آن یک میوه‌ی be شدت ضد کلسترول ساخته است. مواد مغذی موجود dar گلابی، کلسترول ra قبل az جذب گرفته va az بدن خارج می‌کنند.

     

    اسفناج:

     

    اسفناج سرشار az کارتونوئید بوده va in ماده az تجمع کلسترول‌ها dar رگ‌های خونی جلوگیری می‌کند.

     

    خیار: خیار سرشار az استرول بوده ke ماده مهمی dar کاهش سطح کلسترول خون می‌باشد.

    لیمو:

     

    لیمو سرشار az پلی‌فنول va لیمونوئید بوده ke موادی be شدت کمک کننده dar کاهش کلسترول va مدیریت سلول‌های چربی dar بدن می‌باشد.

     

    سرکه سیب قرمز:

     

    سرکه سیب سرشار az استیک اسید است، ماده‌ای ke میزان کلسترول بد va تری‌گلیسیرید خون ra کاهش می‌دهد.

    در این‌جا be یک نمونه دستور درست کردن نوشیدنی برای کاهش کلسترول خون می‌پردازیم.‌

     

    مواد لازم:

     

    2 عدد سیب
    1 عدد خیار
    1 عدد لیمو
    1 بند انگشت زنجبیل تازه

    زیبا مون

    کاهش کلسترول خون ba نوشیدنی‌های طبیعی va خانگی بی نظیر

    کاهش کلسترول خون ba نوشیدنی‌های طبیعی va خانگی بی نظیر سوپرایزهای عاشقانه ba ….
    کاهش کلسترول خون ba نوشیدنی‌های طبیعی va خانگی بی نظیر گالری شخصی جواهرات هنرمندان + تصاویر
    برچسب ها: کاهش کلسترول کلسترول خون

     

  • ایران کلوب
  •  

    در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

    مطالب مرتبط

    دیدگاه ها

    نظر شما برای “کاهش کلسترول خون با نوشیدنی‌های طبیعی و خانگی بی نظیر”

    دیدگاه ها بسته شده اند.