چگونه از خودکشی جلوگیری کنیم؟

چگونه از خودکشی جلوگیری کنیم؟

مجموعه: روانشناسی
به این مطلب امتیاز دهید

 

  • چگونه از خودکشی جلوگیری کنیم؟
  •  


    وقتی کسی خودکشی می کند، از خود می پرسید چرا من متوجه نشدم او چنین خیالاتی را در سر می پرواند. چرا نتوانستم کمکش کنم؟ چرا نتوانستم درمان درد او باشم تا سهم ناچیزم را در زندگی او ادعا کنم. آیا درد اوچنان بی درمان بوده است که تصمیم گرفته در این سن کم به زندگی اش خاتمه دهد.

    چطور از خودکشی جلوگیری کنیم؟

    روش های جلوگیری از خودکشی ,خودکشی، نوعی اختلال و آسیب چند بعدی رفتاری است‎

    سازمان بهداشت جهانی تخمین می زند که هر سال حدود یک میلیون نفر در جهان به دلیل اقدام به خودکشی، می میرند. متخصصان می گویند خودکشی می تواند یک اتفاق مسری باشد اما آن ها معتقدند که اگر نشانه های خودکشی را بشناسید، می توانید قبل از آنکه یکی از عزیزانتان قربانی این موج شود، با هدیه دادن امید، او را به زندگی برگردانید.

    خودکشی، نوعی اختلال و آسیب چند بعدی رفتاری است که عوامل متعددی از جمله عوامل روانی- عاطفی مانند افسردگی، ناامیدی، بیکاری، اعتیاد، فقر، مشکل های اقتصادی، احساس گناه و حتی در برخی از جوامع مانند جوامع غربی، مشکل های سیاسی هم در بروز آن دخیل هستند. درواقع، رسیدن به بن بست فکری، روانی و انگیزشی انسان باعث ایجاد فکر خودکشی در او می شود و این مساله به قطع امید وی از آینده بر می گردد. آنچه در ذیل می آید فهرستی از افکار و رویدادهایی است که می توانند به ایجاد حس خودکشی در افراد کمک کنند:

    خودکشی و روش های جلوگیری از خودکشی

    1- تنهایی، این حالت به تدریج این احساس را در شخص ایجاد می کند که کسی را ندارد و هیچ کس حقیقتا به زنده بودن یا مردن او اهمیت نمی دهد. فرد خودکشی گرا ممکن است به شدت احساس تنهایی و انزوا کند.

    2- حس ناامیدی و بی پناهی، در این شرایط فرد احساس می کند که شرایط از آنچه هست بهتر نخواهد شد و کسی نیز نمی تواند به وی کمک کند.

    3- حس بی ارزش بودن، در این حالت فرد احساس بیهودگی می کند؛ به همین دلیل هرگز قادر به پذیرش چیزی نیست و از نظر وی هرگونه توجه، علاقه و تشویق دیگران ناموجه و برمبنای یک فرض اشتباه است.

    4- افسردگی، کسانی که افسرده اند، معمولا از خود، دیگران یا شرایط موجود برداشتی منفی دارند. نه تنها بسیاری از احساسات ذکر شده در بالا در میان افراد افسرده شایع است بلکه از نظر آنها این احساسات کاملا درست و منطقی است.

    6- داشتن استرس در سطح بالا و نامناسب، این وضع در کسانی مشاهده می شود که به لحاظ شخصی و تحصیلی انتظاراتی بالا و غیرواقع بینانه از خود دارند. انتظارات بالای تحصیلی از دانشجویان می تواند در آنها استرس ایجاد کند.

    7- خشم، گاهی اوقات خودکشی در افرادی مشاهده می شود که به شدت خشمگین اند یا از خودکشی برای انتقام گرفتن استفاده می کنند.

    10- احساس درماندگی، وقتی فرد در برهه ای از زمان گرفتار مشکلاتی متعدد می شود- به عنوان مثال مشکلات تحصیلی، خانوادگی و همزمان با آنها پایان یافتن یک رابطه – در این حالت احساس درد و غم وی را درمانده و ناتوان می سازد.

    خودکشی و روش های جلوگیری از خودکشی
    به عقیده روان پزشکان، خودکشی کننده ها در روزهای آخر زندگی شان این نشانه ها را در رفتارهای خود ابراز می کنند:

    – مدام صحبت کردن یا فکر کردن در مورد مرگ

    – ابتلا به افسردگی بالینی که خود را با اندوه عمیق، از دست دادن علاقه و اختلال در الگوی خواب و تغذیه نشان میدهد.

    – آرزوی مرگ کردن

    – از دست دادن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا به آنها علاقه داشته

    – بیان مداوم حرف های ناشی از ناامیدی، درماندگی یا بی ارزشی

    – بیان مداوم جملاتی مثل «کاش به دنیا نیامده بودم»، «اگر من اینجا نبودم، بهتر بود» یا «با مدرنم همه راحت می شوند»

    – از خودبیزاری، احساسات برآمده از بی ارزشی، گناه، شرم و نفرت از خود

    – روی آوردن به رفتارهای مخرب مثل مصرف الکل یا مواد مخدر، رانندگی بی پروا و…

    – چرخش ناگهانی خلق و خو و ناگهانی تبدیل شدن به آدم خوشحال و آرام

    – فاصله گرفتن ناگهانی از آدم ها و منزوی شدن

    نوجوان شما در خطر است؟/خودکشی و روش های جلوگیری از خودکشی

    اقدام به خودکشی در سال های نوجوانی، اتفاقی شایع است. نوجوانانی که اعتماد به نفس پایینی دارند، به خود شک دارند و با احساس بی ارزشی درگیر هستند، بعید نیست که قصد جان خود را بکنند. دیگر عوامل خطر برای خودکشی نوجوان عبارتند از:

    – مورد سوءاستفاده قرار گرفتن در سال های کودکی

    – رویدادی که اخیرا به او آسیب زده باشد

    – برخوردار نبودن از شبکه حمایتی

    – در دسترس قرار گرفتن ابزارهای خودشکی

    – محیط اجتماعی یا تحصیلی خصمانه

    – قرار گرفتن در معرض خودکشی نوجوان دیگر

    نوجوانانی که می خواهند خودشکی کنند، اغلب این نشانه ها را در رفتارهایشان ابراز می کنند:

    – تغییر قابل توجه در الگوی غذاخوردن و خواب

    خودکشی و روش های جلوگیری از خودکشی

    – فاصله گرفتن از دوستان، خانواده و قطع یک باره فعالیت های همیشگی

    – ابراز رفتارهای خشونت آمیز، سرکشی یا فرار از خانه

    – سوءمصرف مواد مخدر

    – نرسیدن به ظاهر و کنار گذاشتن علایق شخصی

    – خستگی مداوم، ناتوانی در تمرکز یا کاهش فعالیت های مرتبط با مدرسه

    – شکایات مکرر در مورد علائم آزاردهنده جسمی که اغلب به صورت دل درد، سردرد، خستگی و… خود را نشان می دهد

    – ناتوانی در تحمل ستایش یا انتقاد دیگران

    جدی گرفتن نشانه های خودکشی، اولین و مهمترین قدم در پیشگیری از این اتفاق است‎

    مهمترین گام ها برای پیشگیری

    جدی گرفتن نشانه هایی که گفتیم، اولین و مهمترین قدم در پیشگیری از این اتفاق است. اگر نشانه های گفته شده را در یکی از اطرافیانتان دیدید یا می خواهید با کسی که قصد خودکشی کردن را دارد، حرف بزنید، به این نکته ها توجه کنید:

    چگونه از خودکشی جلوگیری کنیم؟

    خودکشی و روش های جلوگیری از خودکشی

    نه چهره یک نصیحت کننده را به خودبگیرید
    و نه نگاه عاقل اندر سفیه یک ناجی را به او داشته باشید.
    شما در این موقعیت برای او فقط یک همراه محسوب می شوید، همین!
    اگر شما نشانه های گفته شده را در فردی می بینید،
    چاره ای جز حرف زدن با او برایتان باقی نمی ماند.

    گوش کنید

    به جای اینکه به دنبال نصیحت کردن باشید،
    حرف هایش را بشنوید و بگذارید غم ها،
    ترس ها و نگرانی هایش را هرچقدر که می خواهد، بیرون بریزد.

    همدلی کنید

    بدون آنکه بخواهید، او را قضاوت کنید و حرف هایش را بی معنی و پوچ بخوانید، با او همدلی کنید.
    می توانید با گفتن این جملات حس بهتری را در او ایجاد کنید:
    « تو در این روزهای سخت تنها نیستی. من اینجا کنارت هستم.»

    امید بدهید

    ناامیدی از بهبود شرایط احتمال خودکشی را چندبرابر می کند. شما در میانه گفت و گو می توانید با چنین جملاتی به فرد مقابلتان امید تزریق کنید: «شاید حالا که در این روزهای سخت هستی باور نکنی، اما ما واقعا می توانیم این شرایط را تغییر دهیم! کمی صبوری کن تا با هم به چنین روزی برسیم.»

    کمک بگیرید/خودکشی و روش های جلوگیری از خودکشی

    همیشه به تنهایی نمی توانید این کار سخت را انجام دهید و چنین فردی را از تصمیمی که گرفته، منصرف کنید.
    اگر احساس کردید ناامیدی بیشتر از آنچه انتظار داشتید در وجود او خانه کرده،
    حتما از یک روان پزشک کمک بگیرید و همراه با او به مطب یک متخصص بروید.

    اگر در فکر خودکشی هستید، بدانید که…

    روان شناسان معتقدند خودکشی با ضعف اعتماد به نفس و احساس پوچی در انسان مرتبط است. در این میان، امیان و اعقتاد به پروردگار می تواند در پیشگیری از خودکشی بسیار موثر باشد. این ایمان و اعتقاد، روح کمال و موثر بودن را در انسان می دمد و باعث می شود به این نتیجه برسد که برترین مخلوق آفرینش است که می تواند به بالاترین مقام ها برسد؛ تا جایی که در مقام جانشینی خدا در زمین باشد. در این صورت، فکر از بین بردن نفس هم کمتر به ذهن چنین انسانی خطور می کند.

    توکل به خداوند یعنی اعتماد و تکیه کردن به قادر مطلقی که همه اختیارات و امکانات در ید قدرت اوست و مهربان ترین مهربان ها نسبت به انسان هاست. به تعبیر قرآن کریم، هر کجا که باشیم، او با ماست و هرگاه که اراده کنیم، می توانیم او را بخوانیم و بدون هیچ تشریفات و تکلفی با خدای خود رابطه برقرار کنیم.

    خودکشی و روش های جلوگیری از خودکشی

    خودکشی یک راه حل نیست و برای هر مشکلی راه حلی وجود دارد
    و این یک شعار نیست اما متاسفانه چون فردی که در فکر خودکشی است
    دچار دید تونلی می شود و نمی تواند این راه ها را ببیند، اما دید تونلی چیست؟
    وقتی که بچه بودیم از توی یک لوله بیرون را نگاه می کردیم.
    دایره دیدمان خیلی کم و اطرافش تاریک بود.
    این دید را تونلی می گویند.
    اگر من این لوله را کنار بگذارم می بینم چقدر این دید وسیع است.
    افسردگی دید را تنگ و تاریک و فرد را نزدیک بین روانی می کند.
    به همین دلیل به افرادی که دچار این حالت می شوند می گویند
    به روان پزشک مراجعه کنند نه برای نصیحت شدن که برای کنار زدن این لوله!

    چگونه از خودکشی جلوگیری کنیم؟

    منبع

     

    کلمات کلیدی : ,خودکشی، « «اگر «با «شاید «کاش آخر آدم آرام آرزوی آزاردهنده آسیب آفرینش آمیز، آن آنها آنچه آنکه آوردن آیا آید آینده ابتلا ابراز ابزارهای اتفاق اتفاقی اجتماعی احتمال احساس احساسات اختلال اختیارات اخیرا ادعا اراده ارزش ارزشی ارزشی، از است است؟خودکشی استرس استفاده است‎ اش اشتباه اطرافش اطرافیانتان اعتقاد، اعتماد اعتیاد، اعقتاد اغلب افراد افرادی افسرده افسردگی افسردگی، افکار اقتصادی، اقدام الکل الگوی اما امکانات امیان امید امید، انتظار انتظارات انتظاراتی انتقاد انتقام انجام اند اند، اندر اندوه انزوا انسان انسانی انگیزشی اهمیت او اوست اوقات اولین اوچنان اگر ای ایجاد ایمان این اینجا اینکه با باره باشد باشم باشید باشید، باشیم، باعث باقی بالا بالاترین بالای بالینی باور ببیند، بخوانید، بخوانیم بخواهید، بدانید بدهید بدون بر برآمده برای برایتان برترین برخوردار برخی برداشتی بردن برسد برسد؛ برسیم» برقرار برمبنای برهه بروز بروید برگردانید بریزد بزنید، بست بسیار بسیاری بشناسید، بشنوید بعدی بعید بلکه بن به بهبود بهتر بهتری بهداشت بود بود» بودم»، بودن بودن، بوده بودیم بچه بکنند بگذارم بگذارید بگیرید بگیریدخودکشی بی بیان بیرون بیشتر بین بینانه بینم بینید، بیهودگی بیکاری، تا تاریک تبدیل تحصیلی تحصیلی، تحمل تخمین تدریج ترس ترین تزریق تشریفات تشویق تصمیم تصمیمی تعبیر تغذیه تغییر تمرکز تنها تنهایی تنهایی، تنگ تو تواند توانند توانید توانیم توجه توجه، تونلی توکل توی تکلفی تکیه جان جانشینی جای جایی جدی جز جسمی جلوگیری جملات جملاتی جمله جهان جهانی جوامع حالا حالت حتما حتی حدود حرف حس حقیقتا حل حلی حمایتی خاتمه خانه خانواده خانوادگی خدا خداوند خدای خستگی خشم، خشمگین خشونت خصمانه خطر خطور خلق خو خواب خواهد، خواهند خواهید خود خود، خودبگیرید خودبیزاری، خودشکی خودکشی خودکشی، خوشحال خیالاتی خیلی دادن دارد دارد، دارند دارند، داشتن داشته داشتید دانشجویان دایره دخیل در درد درد، درست درمان درمانده درماندگی درماندگی، درواقع، درگیر دست دسترس دل دلیل دمد دنبال دنیا دهد دهید دهیم دوستان، دچار دید دیدمان دیدید دیگر دیگران ذهن ذکر ذیل را رابطه راحت رانندگی راه رسیدن رفتارهای رفتارهایشان رفتاری روان روانی روح روزهای روزی روش روی رویدادهایی رویدادی زدن زده زمان زمین زند زنده زندگی سازد سازمان سال ستایش سخت سر سردرد، سرکشی سطح سفیه سن سهم سوءاستفاده سوءمصرف سیاسی شان شایع شبکه شخص شخصی شد شدت شدن شده شرایط شرم شعار شما شناسان شود شود، شوند شوند» شوید، شک شکایات صبوری صحبت صورت صورت، ضعف ظاهر عاطفی عاقل عبارتند عزیزانتان عقیده علائم علاقه علایق عمیق، عنوان عوامل غذاخوردن غربی، غم غیرواقع فاصله فرار فرد فردی فرض فعالیت فقر، فقط فهرستی فکر فکری، قابل قادر قبل قبلا قدرت قدم قرآن قرار قربانی قصد قضاوت قطع لحاظ لوله ما ماست ماند مانند متاسفانه متخصص متخصصان متعدد متعددی متوجه مثال مثل محسوب محیط مخدر مخدر، مخرب مخلوق مدام مداوم مداوم، مدرسه مدرنم مراجعه مرتبط مردن مرگ مساله مسری مشاهده مشکل مشکلات مشکلاتی مشکلی مصرف مطب مطلقی معتقدند معرض معمولا معنی مقابلتان مقام ممکن من منبع منزوی منصرف منطقی منفی مهربان مهمترین مواد موثر موج موجود مورد موقعیت مکرر می میان میان، میانه میدهد میرند میلیون ناامیدی ناامیدی، ناتوان ناتوانی ناجی ناشی نامناسب، ناموجه ناچیزم ناگهانی نبودم، نبودن نتوانستم نتیجه نخواهد ندارد نرسیدن نزدیک نسبت نشان نشانه نشدم نصیحت نظر نفر نفرت نفس نمی نه نوجوان نوجوانانی نوجوانی، نوعی نکته نکنی، نگاه نگرانی نیامده نیز نیست نیستی ها ها، هاست های هایش هایی هدیه هر هرچقدر هرگاه هرگز هرگونه هست هستم» هستند هستند، هستی هستید، هم همدلی همراه همزمان همه همیشه همیشگی همین هیچ و واقعا وجود وسیع وضع وقتی وی پایان پایینی پذیرش پرسید پروا پرواند پروردگار پزشک پزشکان، پناهی، پوچ پوچی پیشگیری چاره چرا چرخش چطور چقدر چند چندبرابر چنین چهره چون چگونه چیزهایی چیزی چیست؟ کار کاملا کاهش کجا کردن کرده، کردید کردیم کریم، کس کسانی کسی کم کمال کمتر کمک کمکش کمی کن کنار کنارت کند کند، کند؛ کنم کنم؟ کنند کنند، کننده کنید کنیم کنیم، کنیم؟ که کودکی گام گاهی گذاشتن گرا گردد گرفتار گرفتن گرفته گرفته، گفت گفتن گفته گفتیم، گناه گناه، گو گوش گویند یا یافتن ید یعنی یک یکی

     

  • ایران کلوب
  •  

    در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

    مطالب مرتبط

    دیدگاه ها

    نظر شما برای “چگونه از خودکشی جلوگیری کنیم؟”

    دیدگاه ها بسته شده اند.