میوه انبه در دوران بارداری چه خاصیت هایی دارد؟!

میوه انبه در دوران بارداری چه خاصیت هایی دارد؟!

مجموعه: عمومی
  • میوه انبه در دوران بارداری چه خاصیت هایی دارد؟!
  •  


    انبه هم بصورت خوراکی مصرف میشود va هم بعنوان عطر،طعم دهنده va رنگ دهنده مورد استفاده قرار میگیرد.از برگ in درخت استفاده زینتی میشود.

    میوه انبه dar دوران بارداری

    میوه انبه dar دوران بارداری | گیاه انبه az تیرهٔ پسته ایان میباشد va انبه ke نام علمی اش Mangifera هست یک نوع میوه گرمسیری است.درخت انبه dar مکان های گرمسیری قابل رشد است va صادراتش be سراسر جهان صورت میگیرد.

    انبه هم بصورت خوراکی مصرف میشود va هم بعنوان عطر،طعم دهنده va رنگ دهنده مورد استفاده قرار میگیرد.از برگ in درخت استفاده زینتی میشود.

    میوه انبه dar دوران بارداری che خاصیت هایی دارد؟!

    خواص میوه انبه dar دوران بارداری
    در ادامه مواد مغذی موجود dar انبه ذکر شده اند:
    مواد مغذی موجود dar صد گرم انبه:

    کالری: ۶۰ کیلوکالری
    پروتئین: ۰.۸ گرم
    چربی: ۰.۴ گرم
    ویتامین آ: ۲۱%
    ویتامین ث: ۶۰%
    فیبر: ۱.۶ گرم
    قند: ۱۴ گرم
    ویتامین ب۶: ۵%

    مواد مغذی موجود dar انبه :

    انبه منبع غنی az ویتامین آ است.
    همچنین حاوی کاروتن آلفا، کاروتن بتا va کریپتوکانتین است.
    همچنین غنی az فیبر پریبیوتیک است.
    انبه غنی az ویتامین ث است va خواص آنتی اکسیدان دارد.
    بعلاوه غنی az مس va فولات است va مقدار قابل ملاحظه ای پتاسیم دارد.
    مقدار سدیم انبه بسیار کم است.

    ویتامین ها va مواد معدنی موجود dar انبه-  خواص میوه انبه dar دوران بارداری :

    انبه غنی az مواد معدنی va ویتامین ها است. dar اینجا مزایای مصرف انبه dar دوران بارداری ذکر شده است:

    ویتامین آ
    انبه غنی az ویتامین آ است.

    ویتامین آ be بینایی کمک می کند.
    باعث می شود سیستم ایمنی بدن قوی تر شود.
    مقدار کاروتن موجود dar انبه be جلوگیری az بیماری ها کمک می کند.
    میوه انبه dar دوران بارداری ، ویتامین آ be رشد جنین کمک می کند.
    ویتامین آ نقش مهمی dar رشد قلب، کلیه، ریه، استخوان ها va چشم ها ایفا می کند.
    همچنین be رشد سیستم  تنفسی، قلبی عروقی va عصبی کمک می کند.

    فیبر

    مقدار فیبر موجود dar انبه برای مدتی طولانی احساس سیری ایجاد می کند.
    فیبر be حفظ سیستم گوارشی کمک می کند.
    بیشتر خانم ها dar سه ماهه اول بارداری az یبوست رنج می برند. مصرف غذاهای غنی az فیبر مانند میوه انبه dar دوران بارداری az یبوست جلوگیری می کند.
    همچنین باعث کاهش فشار خون بالا می شود.

    ویتامین ث

    ویتامین ث آنتی اکسیدان بسیار قوی است.
    ویتامین ث dar مقابل عوامل مضر az بدن محافظت می کند.
    ویتامین ث بدن ra dar مقابل بیماری هایی مانند سرطان محافظت می کند.
    ویتامین ث عملکرد عصبی بدن ra حمایت می کند.
    همچنین be تشکیل کولاژن ها کمک می کند va باعث ترمیم زخم ها می شود.
    ویتامین ث دندان va لثه ra سالم نگه می دارد va be رشد جنین کمک می کند.
    ویتامین ث be جذب آهن dar بدن، ke عاملی ضروری برای خانم باردار است، کمک می کند.
    in ویتامین نقشی مهم dar ترمیم بافت ها، رشد استخوان ها va تشکیل پوستی سالم دارد.

    پتاسیم

    پتاسیم be کنترل ضربان قلب va فشار خون کمک می کند.
    ba افزایش حجم خون dar بارداری، بدن be مواد معدنی اضافی نیاز دارد.
    پتاسیم be تامین مایعات va تعادل الکترولیتی کمک می کند.
    پتاسیم پیغام های عصبی ra می فرستد va az گرفتگی عضلات جلوگیری می کند.
    همچنین az گرفتگی عضلات dar بارداری جلوگیری می کند.

    ویتامین ب۶

    ویتامین ب ۶ نقش مهمی dar رشد ذهنی va عملکرد طبیعی اعصاب دارد.
    in ویتامین be عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
    ویتامین ب ۶ az حالت تهوع بارداری جلوگیری می کند. حالت تهوع یکی az مشکلات بارداری است.
    in ماده be تشکیل سلول های خونی va اعصاب انتقالی کمک می کند va برای رشد va تکامل مغز va سیستم عصبی جنین لازم است.

    مس

    مس ماده مغذی مهمی برای تشکیل سلول های خونی است.
    chon خون dar طول بارداری افزایش می یابد، نیاز آن be مواد معدنی niz افزایش می یابد.
    in ماده dar تشکیل اندام مهم بدن مانند قلب، سیستم اسکلت va رگ های خونی نقش اساسی دارد.
    in ماده dar حفظ سلامتی استخوان های مادر باردار نقش مهمی دارد.

    فولات

    فولات نقشی مهم dar بارداری ایفا می کند va احتمالا پزشک مکمل فولات برای شما تجویز می کند.
    کمبود فولات می تواند باعث نقص dar مغز va نخاع جنین شود.
    مصرف مقدار مناسب فولات dar طول بارداری امری مهم است.
    فولات dar تشکیل سلول های قرمز خونی va DNA نقش مهمی دارد.
    فولات be عملکرد درست سیستم قلبی عروقی کمک می کند.
    آیا مصرف انبه dar طول بارداری مجاز است؟
    بهتر است پیش az مصرف انبه ba پزشک خود مشورت کنید.

    دلایل مهم بودن va مجاز بودن مصرف انبه dar طول بارداری عبارتند از:

    انبه میوه ای سالم برای خانم باردار است. amma مصرف آن dar حد متوسط مجاز است.
    ویتامین ها va مواد معدنی موجود dar انبه، مواد مغذی لازم برای مادر va جنین ra تامین می کنند.
    قند موجود dar انبه طبیعی است. بنابراین مصرف انبه بهتر az قندهای غیرطبیعی است.

    انبه dar انتهای بارداری:

    سه ماهه آخر باردرای زمانی بسیار مهم va حیاتی است. سعی کنید مقدار انبه ra کم کنید زیرا باعث دیابت حاملگی می شود. همچنین agar سابقه بیزاری az انبه dar خانواده دارید، نسبت be مصرف آن دقت کنید.

    انبه نرسیده dar اواخر بارداری:

    از زمان های قدیم توصیه شده است ke انبه نرسیده dar سه ماهه آخر بارداری مصرف نشود. in ماده باعث خونریزی va گاهی سقط جنین می شود.

    انبه رسیده ya نرسیده dar بارداری:

    انبه be صورت رسیده va نرسیده dar طول بارداری مجاز است. میوه های رسیده شامل قند طبیعی هستند va می توان برای دسر az آن ها استفاده کرد. انبه رسیده اشتها ra افزایش می دهد va be سیستم گوارشی کمک می کند.
    انبه نرسیده حاوی ویتامین است. in میوه حالت تهوع، یبوست va مشکلات معده ra az بین می برد.

    نکات مهم dar هنگام خرید انبه

    در هنگام انتخاب انبه dar سوپر مراقب باشید. سعی کنید انبه ای ke ba مواد شیمیایی رسیده است ra نخرید. انبه ra faghat dar فصل خود بخرید.
    یکی az عواملی ke باعث رسیدن میوه می شود کاربید کلسیم است ke dar حال حاضر ممنوع شده است. in ماده حاوی فسفر va آرسنیک است ke سمی می باشد va برای مادر va جنین ضرر دارد.

    عوارض جانبی مصرف انبه ای ke be صورت مصنوعی رسیده است شامل:

    سردرد
    سرگیجه
    شکم درد
    گیجی
    خواب آلودگی
    حمله صرع
    تغییر حالت روحی
    بی حس شدن دست va پا

    نشانه های انبه ای ke be صورت مصنوعی رسیده است:

    پوششی سفید مایل be خاکستری ya نقاط مشکی دارد.
    بوی سیر می دهد.
    بیرون آن رسیده va داخل آن سفت va نارس است.
    بی مزه است va مزه عجیبی pas az خوردن dar دهان حساس می کنید.
    احساس نرمی
    علائم بیش az حد رسیدگی ra نشان می دهد.

    راه هایی ke می توانید انبه ra کمتر dar معرض مواد سمی قرار دهید:

    شما دقیقا نمی توانید متوجه بشوید ke میوه be صورت طبیعی رسیده است ya مصنوعی.

    اما می توانید be روش های زیر مواد سمی ra az بین ببرید:

    شستن: بلافاصله pas az خرید انبه، آن ها ra بشویید. in کار be رهایی az مواد شیمیایی باقی مانده کمک می کند.
    پوست انبه ra نخورید: پوست انبه ra بکنید va سپس آن ra بخورید.
    دست ها ra be خوبی بشویید: pas az تمیز کردن انبه، دست ها ra بشویید va قطعات آن ra ba آب گرم بشویید.
    سعی کنید انبه ra be صورت نرسیده بخرید va بگذارید dar منزل برسد. dar in حالت احتمال آلوده شدن میوه ba کاربید کلسیم وجود دارد.
    ta زمانی ke مقدار انبه مصرفی زیاد نباشد، خوردن آن ضرری ندارد. پیش az مصرف انبه، ba پزشک مشورت کنید.

    اوما

    میوه انبه dar دوران بارداری che خاصیت هایی دارد؟!

    میوه انبه dar دوران بارداری che خاصیت هایی دارد؟! چگونه ba همسرتان خاطرات خوش نوروزی بسازید !؟
    میوه انبه dar دوران بارداری che خاصیت هایی دارد؟! گالری شخصی جواهرات هنرمندان + تصاویر
    برچسب ها: تغذیه dar بارداری خواص انبه دوران بارداری میوه انبه dar دوران بارداری

     

  • ایران کلوب
  •  

    در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

    مطالب مرتبط

    دیدگاه ها

    نظر شما برای “میوه انبه در دوران بارداری چه خاصیت هایی دارد؟!”

    دیدگاه ها بسته شده اند.