شش كلید طلایی طول عمر و سلامتی

شش كلید طلایی طول عمر و سلامتی

مجموعه: علمی
  • شش كلید طلایی طول عمر و سلامتی
  •  

    


    شش كلید طلایی طول عمر va سلامتی

    مجموعه: چرا ، زیرا va چگونه

     

     

    شش كلید طلایی طول عمر va سلامتی

     

    كارشناسان بهداشتی معتقدند افراد بالغ va بزرگسال می توانند ba پذیرفتن va اجرای شش عادت سالم va صحیح dar زندگی خود، طول عمرشان ra افزایش داده va az مرگ زودرس جلوگیری كنند.

     

    كارشناسان مركز كنترل va پیشگیری امراض آمریكا dar آتلانتا dar یك مقاله جدید be شش راهكار موثر va كلید طلایی برای افزایش طول عمر انسانها اشاره كردند. آنها تاكید دارند كه توجه be in راهكارها va اجرای آنها می تواند ta ۶۳ درصد az مرگ زودرس جلوگیری كند.

     

     

    این راهكارها عبارتند از:

     

    ۱) ترك سیگار مهم ترین اقدام برای افزایش طول عمر است va عدم ترك آن منجر be مرگ زودرس می شود.

     

    ۲) دنبال كردن یك رژیم غذایی سالم كه pas az ترك سیگار عاملی بسیار مهم dar حفظ سلامت بدن است va بهداشت عمومی بدن ra che be لحاظ جسمی va che be لحاظ روانی بهبود می بخشد.

     

    ۳) انجام فعالیتهای بدنی va تمرینات ورزشی مداوم ba برنامه روزانه منظم

     

    ۴) عدم مصرف مشروبات الكلی

     

    ۵) آرام خوردن va آرام نوشیدن كه شعاری خلاف فست فودهای امروزی است. dar حالی كه جوامع be سوی سریع خوری پیش می روند همیشه in مطلب ra dar ذهن خود نگه دارید كه سریع خوردن va آشامیدن برای سلامتی مضر است. in روش مانع az رسیدن مواد مغذی ضروری be بدن می شود va شما ra be سمت خوردن غذاهایی ba ارزش تغذیه ای پایین سوق می دهد.

     

    ۶) متعهد بودن be روابط خانوادگی كه سلامت روانی انسان ra تضمین می كند. تعهد be روابط زناشویی، عشق va امنیت ra dar زندگی تثبیت می كند va روابط عمیق تری ra بین اعضای خانواده ایجاد می كند كه حاصل آن بهداشت روانی مطلوب va dar نهایت بهره مندی az سلامتی جسم va روح dar طول عمر است.

     

    مطالعات نشان می دهد افرادی كه in عادت های مناسب va سالم ra dar زندگی خود جای می دهند ۶۶ درصد كمتر دچار مرگ زودرس ناشی az سرطان va ۶۵ درصد كمتر دچار مرگ زودهنگام ناشی az بیماری های قلبی va عروقی می شوند.

    

    چند دقیقه ba دانستنی ها

     

  • ایران کلوب
  •  

    در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

    مطالب مرتبط

    دیدگاه ها

    نظر شما برای “شش كلید طلایی طول عمر و سلامتی”

    دیدگاه ها بسته شده اند.