زمان بندی برای کارها |وقت کافی را چگونه برای همه ی کارهای خود پیدا کنیم؟

زمان بندی برای کارها |وقت کافی را چگونه برای همه ی کارهای خود پیدا کنیم؟

مجموعه: روانشناسی
  • زمان بندی برای کارها |وقت کافی را چگونه برای همه ی کارهای خود پیدا کنیم؟
  •  


    دنیای مدرن مملو از آموختنی‌ها؛ ماجراجویی‌های قابل کشف و افراد جدید بــرای ملاقات است. امــا بــا ایــن هــمــه مشغله چطور زمان کافی بــرای تمام ایــن کارها بیابیم؟

    ارزش وقت
    از زمان خود بــه طرز موثرتری بهره ببرید‎

    زمان بندی بــرای کارها ,در اینجا نکاتی را بــا شما در میان می‌گذاریم کــه کمک می‌کند تــا از زمان خود بــه طرز موثرتری بهره ببرید و حــتـی در طی روز؛ هفته و ماه وقت اضافی نــیــز داشته باشید.

    تمام برنامه‌ها و اهداف روزانه خود را یادداشت کنید؛ حــتـی اگــر مطمئن هستید کــه آن‌ها را فراموش نخواهید کرد.

    لیستی از کارهای روزانه خود؛ از قبیل مطالبی کــه قصد دارید بخوانید؛ فیلم‌هایی کــه بــایــد ببینید؛ کارها؛ پروژه‌ها؛ کارهای روزانه و غیره تهیه کنید.

    تهیه لیستی از آنچه بــایــد بخرید و یــا حــتـی لیستی از آرزوهایتان نــیــز عادتی ساده و در عین‌حال مفید است. همین امر کمک می‌کند تــا روز خود را بــا برنامه آغاز کنید و بــه طور قطع هیچ فعالیت مهمی از قلم نمی‌افتد.

    از زمان‌های مرده هوشمندانه بهره ببرید.

    زمان‌های مرده؛ وقت‌های خالی بین کارهای دیگر هستند: نشستن در مترو؛ ایستادن در صف‌ها؛ انتظار بــرای دوستان و از ایــن قبیل امور. زمان خود را بــا بازی‌های احمقانه گوشی هوشمند خود هدر ندهید. در عوض؛ از زمان‌های مرده خود بــرای خواندن کتاب؛ یادگیری یک زبان خارجی یــا طراحی استفاده کنید.

    زمان خود را بــا تماشای آگهی‌های بازرگانی تلف نکنید؛ فیلم مورد علاقه خود را بخرید یــا اجاره کنید و یــا بــه صورت آنلاین تماشا کنید.

    امروزه؛ بیش‌تر وقت برنامه‌های تلویزیون صرف آگهی‌های بازرگانی می‌شود.
    بــرای صرفه‌جویی در زمان ارزشمند خود؛ فیلم یــا سریال مورد علاقه خود را بخرید یــا اجاره کرده و تماشا کنید.
    در ایــن صورت؛ زمان کم‌تری صرف تماشای آگهی‌های تلویزیونی می‌شود
    و بدین ترتیب زمان بیشتری بــرای کارهای مفید خواهید داشت.

    زمان بندی بــرای کارها |وقت کافی را چگونه بــرای هــمــه ی کارهای خود پیدا کنیم؟

    زمان بندی بــرای کارها
    یاداشت کنید و فعالیت‌های انــجـام شده در طی روز را ثبت کنید.

    مدیریت تجربه‌ایی کوچک: دفتر یادداشت خود را برداشته و دو تــا سه روز تمام فعالیت‌های انــجـام شده در طی روز و زمان سپری شده بــرای هــر یک از آن‌ها را یادداشت کنید. توصیف جزئیات فعالیت‌های روزانه کمک می‌کند تــا دریابید دقایق ارزشمند صرف چــه اموری ‌شده است. احتمالاً از اینکه اغلب زمان خود را صرف اموری بی‌ارتباط بــا اهدافتان؛ همچون جستجو در سایت‌ها یــا چک کردن ایمیل‌های بیهوده می‌کنید؛ متعجب خواهید شد.

    حتی‌الامکان برخی از وظایف و مسئولیت‌های خود را بــه دیگران بسپارید.

    لیست کارهای روزانه خود را مرور کنید
    و برخی از آن‌ها را بــه دیگر اعضا خانواده محول کنید.
    همسر شما قطعاً از عهده اموری همچون بیرون بردن زباله‌ها برخواهد آمد؛
    و فرزندانتان نــیــز قادر بــه انــجـام امور ساده و ایمن هستند.

    در انــجـام کارهای ۵ دقیقه‌ایی در طول روز تنبلی نکنید.

    برای انــجـام برخی از کارها فــقــط ۵ دقیقه زمان لازم است.
    لیستی از اینگونه امور تهیه کنید و آن‌ها را یک‌جا انــجـام دهید.
    چک کردن ایمیل‌ها؛ تمیزکردن کابیت‌ها یــا آبیاری گیاهان خانگی.
    انــجـام روزانه آن‌ها کمک می‌کند تــا بــه اهداف بزرگ‌تر خود دست یابید.

    زمان بندی بــرای کارها

    هر از گاهی استراحت کنید؛
    نه فــقــط زمان‌هایی کــه احساس خستگی مفرط دارید.

    به طور ایده‌آل؛ پــس از هــر ۵۰ دقیقه کار بــایــد ۱۰ دقیقه استراحت نمود و یک روز در هفته را بــه خودتان اختصاص داد.
    امــا اگــر امکان اینگونه استراحت نمودن برایتان میسر نیست؛
    فعالیت‌های خود را در تناوب‌های ۲۰ دقیقه‌ایی انــجـام دهید.
    در ایــن صورت؛ کمتر خسته خواهید شــد و در طی روز زمان بیشتری خواهید داشت.
    بــه یاد داشته باشید که: کارایی شما در انــجـام فعالیت‌ها بــه انرژی فیزیکی شما وابسته است.
    پــس خود را از استراحت و تجدید قوا محروم نکنید.

    زمان بندی بــرای کارها |وقت کافی را چگونه بــرای هــمــه ی کارهای خود پیدا کنیم؟

     

  • ایران کلوب
  •  

    در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

    مطالب مرتبط

    دیدگاه ها

    نظر شما برای “زمان بندی برای کارها |وقت کافی را چگونه برای همه ی کارهای خود پیدا کنیم؟”

    دیدگاه ها بسته شده اند.