زمان بندی برای کارها |وقت کافی را چگونه برای همه ی کارهای خود پیدا کنیم؟

زمان بندی برای کارها |وقت کافی را چگونه برای همه ی کارهای خود پیدا کنیم؟

مجموعه: روانشناسی
به این مطلب امتیاز دهید

 

  • زمان بندی برای کارها |وقت کافی را چگونه برای همه ی کارهای خود پیدا کنیم؟
  •  


    دنیای مدرن مملو از آموختنی‌ها، ماجراجویی‌های قابل کشف و افراد جدید برای ملاقات است. اما با این همه مشغله چطور زمان کافی برای تمام این کارها بیابیم؟

    ارزش وقت
    از زمان خود به طرز موثرتری بهره ببرید‎

    زمان بندی برای کارها ,در اینجا نکاتی را با شما در میان می‌گذاریم که کمک می‌کند تا از زمان خود به طرز موثرتری بهره ببرید و حتی در طی روز، هفته و ماه وقت اضافی نیز داشته باشید.

    تمام برنامه‌ها و اهداف روزانه خود را یادداشت کنید، حتی اگر مطمئن هستید که آن‌ها را فراموش نخواهید کرد.

    لیستی از کارهای روزانه خود، از قبیل مطالبی که قصد دارید بخوانید، فیلم‌هایی که باید ببینید، کارها، پروژه‌ها، کارهای روزانه و غیره تهیه کنید.

    تهیه لیستی از آنچه باید بخرید و یا حتی لیستی از آرزوهایتان نیز عادتی ساده و در عین‌حال مفید است. همین امر کمک می‌کند تا روز خود را با برنامه آغاز کنید و به طور قطع هیچ فعالیت مهمی از قلم نمی‌افتد.

    از زمان‌های مرده هوشمندانه بهره ببرید.

    زمان‌های مرده، وقت‌های خالی بین کارهای دیگر هستند: نشستن در مترو، ایستادن در صف‌ها، انتظار برای دوستان و از این قبیل امور. زمان خود را با بازی‌های احمقانه گوشی هوشمند خود هدر ندهید. در عوض، از زمان‌های مرده خود برای خواندن کتاب، یادگیری یک زبان خارجی یا طراحی استفاده کنید.

    زمان خود را با تماشای آگهی‌های بازرگانی تلف نکنید، فیلم مورد علاقه خود را بخرید یا اجاره کنید و یا به صورت آنلاین تماشا کنید.

    امروزه، بیش‌تر وقت برنامه‌های تلویزیون صرف آگهی‌های بازرگانی می‌شود.
    برای صرفه‌جویی در زمان ارزشمند خود، فیلم یا سریال مورد علاقه خود را بخرید یا اجاره کرده و تماشا کنید.
    در این صورت، زمان کم‌تری صرف تماشای آگهی‌های تلویزیونی می‌شود
    و بدین ترتیب زمان بیشتری برای کارهای مفید خواهید داشت.

    زمان بندی برای کارها |وقت کافی را چگونه برای همه ی کارهای خود پیدا کنیم؟

    زمان بندی برای کارها
    یاداشت کنید و فعالیت‌های انجام شده در طی روز را ثبت کنید.

    مدیریت تجربه‌ایی کوچک: دفتر یادداشت خود را برداشته و دو تا سه روز تمام فعالیت‌های انجام شده در طی روز و زمان سپری شده برای هر یک از آن‌ها را یادداشت کنید. توصیف جزئیات فعالیت‌های روزانه کمک می‌کند تا دریابید دقایق ارزشمند صرف چه اموری ‌شده است. احتمالاً از اینکه اغلب زمان خود را صرف اموری بی‌ارتباط با اهدافتان، همچون جستجو در سایت‌ها یا چک کردن ایمیل‌های بیهوده می‌کنید، متعجب خواهید شد.

    حتی‌الامکان برخی از وظایف و مسئولیت‌های خود را به دیگران بسپارید.

    لیست کارهای روزانه خود را مرور کنید
    و برخی از آن‌ها را به دیگر اعضا خانواده محول کنید.
    همسر شما قطعاً از عهده اموری همچون بیرون بردن زباله‌ها برخواهد آمد،
    و فرزندانتان نیز قادر به انجام امور ساده و ایمن هستند.

    در انجام کارهای ۵ دقیقه‌ایی در طول روز تنبلی نکنید.

    برای انجام برخی از کارها فقط ۵ دقیقه زمان لازم است.
    لیستی از اینگونه امور تهیه کنید و آن‌ها را یک‌جا انجام دهید.
    چک کردن ایمیل‌ها، تمیزکردن کابیت‌ها یا آبیاری گیاهان خانگی.
    انجام روزانه آن‌ها کمک می‌کند تا به اهداف بزرگ‌تر خود دست یابید.

    زمان بندی برای کارها

    هر از گاهی استراحت کنید،
    نه فقط زمان‌هایی که احساس خستگی مفرط دارید.

    به طور ایده‌آل، پس از هر ۵۰ دقیقه کار باید ۱۰ دقیقه استراحت نمود و یک روز در هفته را به خودتان اختصاص داد.
    اما اگر امکان اینگونه استراحت نمودن برایتان میسر نیست،
    فعالیت‌های خود را در تناوب‌های ۲۰ دقیقه‌ایی انجام دهید.
    در این صورت، کمتر خسته خواهید شد و در طی روز زمان بیشتری خواهید داشت.
    به یاد داشته باشید که: کارایی شما در انجام فعالیت‌ها به انرژی فیزیکی شما وابسته است.
    پس خود را از استراحت و تجدید قوا محروم نکنید.

    زمان بندی برای کارها |وقت کافی را چگونه برای همه ی کارهای خود پیدا کنیم؟

     

    کلمات کلیدی : ,در |وقت آبیاری آرزوهایتان آغاز آمد، آموختنی‌ها، آنلاین آنچه آن‌ها آگهی‌های اجاره احتمالاً احساس احمقانه اختصاص ارزش ارزشمند از است استراحت استفاده اضافی اعضا اغلب افراد اما امر امروزه، امور اموری امکان انتظار انجام انرژی اهداف اهدافتان، اگر ایده‌آل، ایستادن ایمن ایمیل‌ها، ایمیل‌های این اینجا اینکه اینگونه با بازرگانی بازی‌های باشید باید ببرید ببرید‎ ببینید، بخرید بخوانید، بدین برای برایتان برخواهد برخی برداشته بردن برنامه برنامه‌ها برنامه‌های بزرگ‌تر بسپارید بندی به بهره بیابیم؟ بیرون بیشتری بیش‌تر بین بیهوده بی‌ارتباط تا تجدید تجربه‌ایی ترتیب تلف تلویزیون تلویزیونی تماشا تماشای تمام تمیزکردن تناوب‌های تنبلی تهیه توصیف ثبت جدید جزئیات جستجو حتی حتی‌الامکان خارجی خالی خانواده خانگی خسته خستگی خواندن خواهید خود خود، خودتان داد دارید داشت داشته در دریابید دست دفتر دقایق دقیقه دقیقه‌ایی دنیای دهید دو دوستان دیگر دیگران را روز روز، روزانه زباله‌ها زبان زمان زمان‌های زمان‌هایی ساده سایت‌ها سریال سه سپری شد شده شما صرف صرفه‌جویی صف‌ها، صورت صورت، طراحی طرز طور طول طی عادتی علاقه عهده عوض، عین‌حال غیره فراموش فرزندانتان فعالیت فعالیت‌ها فعالیت‌های فقط فیزیکی فیلم فیلم‌هایی قابل قادر قبیل قصد قطع قطعاً قلم قوا لازم لیست لیستی ماجراجویی‌های ماه مترو، متعجب محروم محول مدرن مدیریت مرده مرده، مرور مسئولیت‌های مشغله مطالبی مطمئن مفرط مفید ملاقات مملو مهمی موثرتری مورد میان میسر می‌شود می‌کند می‌کنید، می‌گذاریم نخواهید ندهید نشستن نمود نمودن نمی‌افتد نه نکاتی نکنید نکنید، نیز نیست، هدر هر هستند هستید هفته همسر همه همچون همین هوشمند هوشمندانه هیچ و وابسته وظایف وقت وقت‌های پروژه‌ها، پس پیدا چطور چه چک چگونه کابیت‌ها کار کارایی کارها کارها، کارهای کافی کتاب، کرد کردن کرده کشف کمتر کمک کم‌تری کنید کنید، کنیم؟ که کوچک گاهی گوشی گیاهان ی یا یابید یاد یاداشت یادداشت یادگیری یک یک‌جا ‌شده

     

  • ایران کلوب
  •  

    در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

    مطالب مرتبط

    دیدگاه ها

    نظر شما برای “زمان بندی برای کارها |وقت کافی را چگونه برای همه ی کارهای خود پیدا کنیم؟”

    دیدگاه ها بسته شده اند.