رفع چربی شکم

رفع چربی شکم

مجموعه: uncategorized
  • رفع چربی شکم
  •  

     

    رفع چربی شکم,رفع چربی شکم va پهلو,رفع چربی های شکم,رفع چربی شکمی,رفع چربی دور شکم,برای رفع چربی شکم

    رفع چربی شکم …

     

    رفع چربی شکم

     

    چربی ذخیره شده dar شكم یكی az مقاوم ‌ترین va dar عین حال هشدار دهنده ‌ترین نوع چربی هاست.افزایش دور كمر آقایان بیش az 102 سانتی‌متر va dar خانم ها بیشتر az 89 سانتی‌متر منجر be افزایش خطر ابتلا be دیابت va بیماری‌های عروق قلب می‌شود (سندرم متابولیک)و be har حال لحاظ زیبایی هم یكی az دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود.

    پس برای رهایی az آن لطفاً be نكات زیر توجه فرمایید:

    1- چربی شكم، چربی ذخیره‌ای بدن است، بنابراین مقاوم ترین چربی dar برابر رژیم لاغری va ورزش می باشد. برای درك بهتر in موضوع be in مثال دقت فرمایید:

    اگر شخصی مبتلا be سرطان ra dar مراحل آخر زندگی او دیده باشید، می بینید ke تمام چربی های بدن او az بین رفته است، vali چربی شكم او همچنان وجود دارد.

    پس باید خیلی پشتكار داشته باشید va ba تلاش زیاد منتظر نتیجه بمانید.

    2ـ تنها راه درمان چربی شكم، رژیم غذایی اصولی va ورزش است. faghat va faghat ba in دو روش است كه چربی ازبین می‌رود، pas روش های دیگر faghat be in دو كمك می‌كنند.

    3ـ ماساژ موضعی چربی های شكم، agar همراه ba رژیم va تحرك اصولی باشد، منجر be كاهش بیشتر چربی dar in منطقه می‌شود.

    4ـ be غیر az چربی شكمی، یكی az بزرگ ترین مشكلات in منطقه كه منجر be اختلال dar زیبایی می‌شود، az دست رفتن قوام عضلات شكم است كه منجر be جلو آمدگی شدید شكم، حتی ba كوچك ترین نفخ گوارشی می‌شود. علت شل شدن عضلات in است كه فعالیت های روزمره هیچ كدام عضلات شكم ra dar گیر نمی كنند، be خصوص dar خانم ها معمولا عضلات شل تر هستند va dar جریان حاملگی va زایمان in عضلات دچار كشیدگی va حتی بریدگی(در سزارین) می شوند، بنابراین قوام in عضلات شدیدا كاهش می یابد.

    پس agar be دنبال خوش فرم شدن شكم هستید، حتماً ba ورزش هایی كه بر روی عضلات شكم تمركز دارند، عضلات شكم ra تقویت كنید، vali باید بدانید ورزش مخصوص شكم be تنهایی va بدون رعایت رژیم غذایی va ورزش هوازی(مثلا پیاده روی) ممكن است روی چربی شكم اثری نداشته باشد.

    اگر همراه ba رژیم غذایی va ورزش هوازی عضلات شكم ra تقویت نكنید، ممكن است اصلا az ظاهر شكم رضایت نداشته باشید، chon be har حال عضله ی شل va بدون قوام، be سمت جلو می آید ya پایین می افتد va ظاهر شكم ra زشت می نماید.

    در نهایت باز هم تاكید می كنم كه حوصله داشته باشید، منتظر نتیجه سریع نباشید، پشتكار داشته باشید va عجله نكنید.

     

    b e y t o o t e . c o m (بیتوته)

    برچسب‌ها, , , ,

     

  • ایران کلوب
  •  

    در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

    مطالب مرتبط

    دیدگاه ها

    نظر شما برای “رفع چربی شکم”

    دیدگاه ها بسته شده اند.