رفع چربی شکم

رفع چربی شکم

مجموعه: uncategorized
  • رفع چربی شکم
  •  

     

    رفع چربی شکم,رفع چربی شکم و پهلو,رفع چربی های شکم,رفع چربی شکمی,رفع چربی دور شکم,برای رفع چربی شکم

    رفع چربی شکم …

     

    رفع چربی شکم

     

    چربی ذخیره شده در شكم یكی از مقاوم ‌ترین و در عین حال هشدار دهنده ‌ترین نوع چربی هاست.افزایش دور كمر آقایان بیش از 102 سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از 89 سانتی‌متر منجر بــه افزایش خطر ابتلا بــه دیابت و بیماری‌های عروق قلب می‌شود (سندرم متابولیک)و بــه هــر حال لحاظ زیبایی هم یكی از دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود.

    پس بــرای رهایی از آن لطفاً بــه نكات زیر توجه فرمایید:

    1- چربی شكم؛ چربی ذخیره‌ای بدن است؛ بنابراین مقاوم ترین چربی در برابر رژیم لاغری و ورزش می باشد. بــرای درك بهتر ایــن موضوع بــه ایــن مثال دقت فرمایید:

    اگر شخصی مبتلا بــه سرطان را در مراحل آخر زندگی او دیده باشید؛ می بینید کــه تمام چربی های بدن او از بین رفته است؛ ولــی چربی شكم او همچنان وجود دارد.

    پس بــایــد خیلی پشتكار داشته باشید و بــا تلاش زیاد منتظر نتیجه بمانید.

    2ـ تنها راه درمان چربی شكم؛ رژیم غذایی اصولی و ورزش است. فــقــط و فــقــط بــا ایــن دو روش اســت كه چربی ازبین می‌رود؛ پــس روش های دیگر فــقــط بــه ایــن دو كمك می‌كنند.

    3ـ ماساژ موضعی چربی های شكم؛ اگــر همراه بــا رژیم و تحرك اصولی باشد؛ منجر بــه كاهش بیشتر چربی در ایــن منطقه می‌شود.

    4ـ بــه غیر از چربی شكمی؛ یكی از بزرگ ترین مشكلات ایــن منطقه كه منجر بــه اختلال در زیبایی می‌شود؛ از دست رفتن قوام عضلات شكم اســت كه منجر بــه جلو آمدگی شدید شكم؛ حــتـی بــا كوچك ترین نفخ گوارشی می‌شود. علت شل شدن عضلات ایــن اســت كه فعالیت های روزمره هیچ كدام عضلات شكم را در گیر نمی كنند؛ بــه خصوص در خانم ها معمولا عضلات شل تر هستند و در جریان حاملگی و زایمان ایــن عضلات دچار كشیدگی و حــتـی بریدگی(در سزارین) می شوند؛ بنابراین قوام ایــن عضلات شدیدا كاهش می یابد.

    پس اگــر بــه دنبال خوش فرم شدن شكم هستید؛ حتماً بــا ورزش هایی كه بر روی عضلات شكم تمركز دارند؛ عضلات شكم را تقویت كنید؛ ولــی بــایــد بدانید ورزش مخصوص شكم بــه تنهایی و بدون رعایت رژیم غذایی و ورزش هوازی(مثلا پیاده روی) ممكن اســت روی چربی شكم اثری نداشته باشد.

    اگر همراه بــا رژیم غذایی و ورزش هوازی عضلات شكم را تقویت نكنید؛ ممكن اســت اصلا از ظاهر شكم رضایت نداشته باشید؛ چــون بــه هــر حال عضله ی شل و بدون قوام؛ بــه سمت جلو می آید یــا پایین می افتد و ظاهر شكم را زشت می نماید.

    در نهایت باز هم تاكید می كنم كه حوصله داشته باشید؛ منتظر نتیجه سریع نباشید؛ پشتكار داشته باشید و عجله نكنید.

     

    b e y t o o t e ... c o m (بیتوته)

    برچسب‌ها, , , ,

     

  • ایران کلوب
  •  

    در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

    مطالب مرتبط

    دیدگاه ها

    نظر شما برای “رفع چربی شکم”

    دیدگاه ها بسته شده اند.