رفع چربی شکم

رفع چربی شکم

مجموعه: uncategorized
به این مطلب امتیاز دهید

 

  • رفع چربی شکم
  •  

     

    رفع چربی شکم,رفع چربی شکم و پهلو,رفع چربی های شکم,رفع چربی شکمی,رفع چربی دور شکم,برای رفع چربی شکم

    رفع چربی شکم …

     

    رفع چربی شکم

     

    چربی ذخیره شده در شكم یكی از مقاوم ‌ترین و در عین حال هشدار دهنده ‌ترین نوع چربی هاست.افزایش دور كمر آقایان بیش از 102 سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از 89 سانتی‌متر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های عروق قلب می‌شود (سندرم متابولیک)و به هر حال لحاظ زیبایی هم یكی از دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود.

    پس برای رهایی از آن لطفاً به نكات زیر توجه فرمایید:

    1- چربی شكم، چربی ذخیره‌ای بدن است، بنابراین مقاوم ترین چربی در برابر رژیم لاغری و ورزش می باشد. برای درك بهتر این موضوع به این مثال دقت فرمایید:

    اگر شخصی مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگی او دیده باشید، می بینید که تمام چربی های بدن او از بین رفته است، ولی چربی شكم او همچنان وجود دارد.

    پس باید خیلی پشتكار داشته باشید و با تلاش زیاد منتظر نتیجه بمانید.

    2ـ تنها راه درمان چربی شكم، رژیم غذایی اصولی و ورزش است. فقط و فقط با این دو روش است كه چربی ازبین می‌رود، پس روش های دیگر فقط به این دو كمك می‌كنند.

    3ـ ماساژ موضعی چربی های شكم، اگر همراه با رژیم و تحرك اصولی باشد، منجر به كاهش بیشتر چربی در این منطقه می‌شود.

    4ـ به غیر از چربی شكمی، یكی از بزرگ ترین مشكلات این منطقه كه منجر به اختلال در زیبایی می‌شود، از دست رفتن قوام عضلات شكم است كه منجر به جلو آمدگی شدید شكم، حتی با كوچك ترین نفخ گوارشی می‌شود. علت شل شدن عضلات این است كه فعالیت های روزمره هیچ كدام عضلات شكم را در گیر نمی كنند، به خصوص در خانم ها معمولا عضلات شل تر هستند و در جریان حاملگی و زایمان این عضلات دچار كشیدگی و حتی بریدگی(در سزارین) می شوند، بنابراین قوام این عضلات شدیدا كاهش می یابد.

    پس اگر به دنبال خوش فرم شدن شكم هستید، حتماً با ورزش هایی كه بر روی عضلات شكم تمركز دارند، عضلات شكم را تقویت كنید، ولی باید بدانید ورزش مخصوص شكم به تنهایی و بدون رعایت رژیم غذایی و ورزش هوازی(مثلا پیاده روی) ممكن است روی چربی شكم اثری نداشته باشد.

    اگر همراه با رژیم غذایی و ورزش هوازی عضلات شكم را تقویت نكنید، ممكن است اصلا از ظاهر شكم رضایت نداشته باشید، چون به هر حال عضله ی شل و بدون قوام، به سمت جلو می آید یا پایین می افتد و ظاهر شكم را زشت می نماید.

    در نهایت باز هم تاكید می كنم كه حوصله داشته باشید، منتظر نتیجه سریع نباشید، پشتكار داشته باشید و عجله نكنید.

     

    b e y t o o t e . c o m (بیتوته)

    برچسب‌ها, , , ,

     

    کلمات کلیدی : (بیتوته) (سندرم آخر آقایان آمدگی آن آید ابتلا اثری اختلال از ازبین است است، اصلا اصولی افتد افراد افزایش او اگر این با باز باشد باشد اگر باشد، باشید باشید، باید بدانید بدن بدون بر برابر برای بریدگی(در بزرگ بمانید ـ بنابراین به بهتر بیش بیشتر بیماری‌های بین بینید تاكید تحرك تر ترین تقویت تلاش تمام تمركز تنها تنهایی توجه جریان جلو حال حاملگی حتماً حتی حوصله خانم خصوص خطر خوش خیلی دارد پس دارند، داشته در درك درمان دست دغدغه‌های دقت دنبال دهنده دو دور دچار دیابت دیده دیگر ذخیره ذخیره‌ای را راه رضایت رعایت رفتن رفته رفع رهایی روزمره روش روی روی) رژیم زایمان زشت زندگی زیاد زیبایی زیر سانتی‌متر سرطان سریع سزارین) سمت شخصی شدن شده شدید شدیدا شكم شكم، شكمی، شل شوند، شکم شکم چربی ظاهر عجله عروق عضلات عضله علت عین غذایی غیر فرم فرمایید فرمایید اگر فعالیت فقط قلب قوام قوام، كاهش كدام كشیدگی كمر كمك كنم كنند، كنید، كه كوچك لاغری لحاظ لطفاً ماساژ مبتلا متابولیک)و مثال محسوب مخصوص مراحل مشكلات معمولا مقاوم ممكن منتظر منجر منطقه موضعی موضوع می می‌رود، می‌شود می‌شود می‌شود ـ می‌شود، می‌كنند ـ نباشید، نتیجه نداشته نفخ نكات نكنید نكنید، نماید در نمی نهایت نوع ها هاستافزایش های هایی هر هستند هستید، هشدار هم همراه همچنان هوازی هوازی(مثلا هیچ و وجود ورزش ولی پایین پس پشتكار پیاده چربی چون که گوارشی گیر ی یا یابد پس یكی ‌ترین

     

  • ایران کلوب
  •  

    در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

    مطالب مرتبط

    دیدگاه ها

    نظر شما برای “رفع چربی شکم”

    دیدگاه ها بسته شده اند.